LA SOPHROLOGIE AU SERVICE DE LA GESTION DE LA DÉPRESSION.

Retrouver un contact corporel (« il y a de la vie à l’intérieur »…), une consistance.

Redonner une estime de soi, une vision plus réaliste à travers les sensations corporelles.

Développer la confiance en soi.

Se donner des objectifs atteignables, savoir observer les petites réussites tous les jours.

MÉTHODE :

Apprentissage de différentes techniques de respiration afin d’apporter de la détente corporelle par le souffle de la vie.

Travail sur les 5 sens afin de se reconnecter à soi-même et vivre la séance en plein conscience.

Utilisation de sons vibratoires pour retrouver la capacité d’expression et l’énergie dans le corps.

Tout le travail mené lors des séances, consiste pour une personne dépressive à l’aider à retrouver l’estime de soi par sa présence « ici et maintenant ». La sophrologie ne peut se substituer à un traitement ou un suivi psychologique, mais, par ses méthodes, elle permet petit à petit par les retrouvailles à soi-même, de s’ouvrir au monde environnant.

A noter que chaque séance est toujours adaptée au sophronisant et à son état du moment. Il est question de l’instant présent …