Nous sommes des êtres fait d’énergie, mais comment la ressentir, en prendre conscience ? Pour beaucoup l’énergie reste une abstraction.

Par une pratique sophrologique et l’utilisation de sons, c’est l’apprentissage du ressenti vibratoire et des effets sur notre énergie qui s’opèrent.

En pratiquant un nettoyage des mauvaises énergies, nous nous rechargeons en énergies positives.

OBJECTIFS

Apprendre à relâcher les tensions musculaires, diminuer le rythme cardiaque et la pression artérielle, par la relaxation.

Découvrir des techniques respiratoires pour détendre le corps et l’esprit.

Visualiser des images apaisantes et positives afin d’intégrer dans notre conscience du mieux-être, du lâcher prise.

Apprendre à se détacher des évènements du quotidien ou du travail, relativiser les tâches à réaliser et se fixer des objectifs réalisables et réalistes.

Prendre conscience de sa corporalité et lui accorder de l’attention dans la vie de tous les jours pour « souffler », retrouver de l’oxygène.

OUTILS :

Pratiques corporelles en sophrologie.

Travail sur la respiration et visualisation positive.

EFT (libération émotionnelle) par des touchés des points méridiens (basé sur la médecine chinoise).

Inversion psychologique : faire du moins du plus, faire du négatif du positif, se libérer de ses croyances limitantes.

A noter que chaque séance est toujours adaptée au sophronisant et à son état du moment Il est question de l’instant présent …