LA SOPHROLOGIE, POUR SE LIBÉRER DES PHOBIES.

Se déconditionner de ses habitudes, de ses croyances limitantes.

Repérer les signes d’alertes du corps pour mieux les accueillir et les contrôler.

Apprentissage d’une respiration apaisante.

Reprise du contrôle du mental.

MÉTHODE :

Utiliser son corps comme un moyen, un outil de gestion de la phobie.

Projections positives par un travail de visualisation.

Contrôler et entraîner sa respiration pour modifier les perceptions désagréables, retrouver un espace sécurisant dans le corps.

Travail sur la confiance ne soi pour y parvenir.

A noter que chaque séance est toujours adaptée au sophronisant et à son état du moment. Il est question de l’instant présent.